哪些女性不宜长期吃素

哪些女性不宜长时间吃素？愈来愈多女性加入到吃素的行列中，吃素虽然对健康有一定的好处，但不是宜长期吃素，下面小编为大家介绍哪些女性不宜长时间吃素。

现在崇尚素食者不少。但是妇女在其一生中最少有三个时期不宜久长吃素。

1、育龄妇女：若常吃素，可致雌激素水平降低而引发孕育障碍；

2、青春花季女孩：长久素食可致雌性激素水平不能达标而导致第二性征发育不良或发育迟缓，有碍女性乳房、性腺发育并影响女性形态美；

3、更年期妇女由于卵巢萎缩，雌激素生成及分泌量已减少或缺少。此时若久长素食，其发生更年期综合征的症状尤其显着。雌激素水平缺少极易形成骨质疏松、骨脆性增大，骨量丢失，骨密度低下，是酿成骨折的祸根。

女性长时间吃素的5个危害

1、致使不孕

近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为饱满的女性，乃至把吃素当做了习惯，希望藉此到达减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食品，的确对减肥有帮助。

不过，最近营养专家对素食的研究证实，女性常常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的乃至可能导致不孕。假若女性不愿意生育能力受影响，那末在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已下降，更要谨慎行事。

2、引起胆结石

长时间吃素增加患胆结石的风险，尤其是老年人，研究证明，老年胆结石患者有近半数由单纯素食引发。固然，其实不是非得去吃大鱼大肉，蛋类、奶类、酸奶、奶酪、等奶制品都是很好的选择，而且用奶制品可以制作出各种各样可口美味的食品，完全可以补充人体所需的优良动物蛋白和动物脂肪，完善人体的营养成分。所以请不要长时间吃素。

3、营养不良

营养中心的专家经过研究发现，如果长期吃素的话完全谢绝荤类食品的话，就会致使胃酸及消化酶减少，同时味蕾的味觉能力也会大幅度的下降，从而致使出现食欲不佳等情况。同时如果长时间单纯的摄取素食类食品，还会因此而导致各种疾病的产生。我们人体每天要想保持充分的体力，那末蛋白质以及脂肪等营养都是必不可少的，但是在素食中这些营养却非常的少，这就是为什么素食者体弱多病的原因。

而且在素食中还含有大量的纤维，这类物质可以使胆酸的重吸收降低，胆盐浓度也下降。在研究中还发现，长时间素食的人都存在有维生素A、维生素E摄取不足的现象，长时间缺乏维生素A等营养物质就会致使胆囊上皮细胞容易脱落，终究致使胆固醇沉积构成结石。

4、影响性欲

长时间的吃素就会致使我们出现性功能下落乃至是性冷淡等情况，这是国外一项最新的研究中发现的结论。美国营养学家安娜玛莉哥本指出，长期素食会影响到我们正常的性欲，在实验中一些长时间吃素的人群通常都存在有性欲淡漠、早泄等情况，甚至勃起功能障碍的比例相当高。

睾丸酮是刺激性欲、保持性欲的重要物资，但如果长时间吃素的话就会导致蛋白质摄取不足，而蛋白质摄取不足的话就会致使睾丸激素水平降低从而致使性功能减退，同时还会致使红血细胞减少以及损伤骨骼等情况出现。不吃肉的人危险性特别高，由于各种动物类食品是蛋白质的最好来源。

5、加速老化

有专家指出，常常不吃肉都的话很有可能会因此而患有肌肤炎症，并且还有一些化妆师泄漏，一些长时间吃素的明星其皮肤都有不同程度的炎症。我们人体中的脂肪是加强细脑组织的必要成分，在日常生活中适当的摄取能够有效的起到抗氧化的功效，从而有效的避免皮肤炎症的出现。

我们人体一旦出现脂肪减少供应的情况，就会致使肌肤出现很多炎症，并且还会因此而导致皮肤变得没有弹性和提早苍老。因此要想具有健康的皮肤，在日常生活中就必须要多吃肉类食品。

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