多吃粗粮永远不得这些“富贵病”！

随着如今生活水平的进步，愈来愈多的人都患上一种听起来非常奇异的疾病“荣华病”。荣华病，是人们在进入到如今文明社会，生活富裕以后，吃的好，吃的精，营养过剩再加上活动量裁减，从而产生的一些伤害我们身体健康的疾病。

荣华病的病因

荣华病，最首要的生病原由还是太过于娇惯自身，生活过的太福贵，所以就会生成荣华病。

长时间的娇惯自身，就会让身体的体质退化，东方人的小肠，要比西方人的要长很多，合适消化纤维素过量的蔬果类食品、五谷杂粮和少量的肉类。

又有很多人过量的食用脂肪类的精细食物，这些精细食物在身体内会产生非常多的废物，这些废物会长时间的停留在我们体内的小肠内，就加长了我们身体新陈代谢的时间。

人体的消化器官本来便是一个非常奇妙的营养吸收、消化、化合、排毒的编制，哪怕是我们每顿饭只吃米饭和蔬菜，那么这些消化器官也能够给我们制造出来我们的身体所需求的各种营养。

但是如果我们长期食用肉类、脂肪类等精细食物，那么这些消化器官的化和功能就会严重退化，就会惹起很多荣华病的症状产生。

高血压

高血压不但能够惹起很多心脑血管类疾病，而且吃很多降压药还会惹起来非常多的副功效，所以说，高血压是一种非常难缠的一种疾病。

冠心病

动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管产生动脉粥样硬化病变惹起的管腔狭窄或是阻塞，从而就会变成心肌缺血、缺氧或是坏死等疾病，也便是我们常常说起的心脏病。

糖尿病

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖是由于胰岛素分泌缺点或者是其生物功效受损几个预防生殖器疱疹的小方法，或者是二者兼有而惹起的，糖尿病还会惹起各种并发症，非常伤害我们的眼睛、肾脏、心脏、血管、神经慢性伤害和功能障碍等。

肥胖症

肥胖症是一种非常常见的代谢症群，当人体进食过多的热量，而耗费的热量又比较少的时候，那末过剩的热量就会以脂肪的方式存在于我们的身体内，而且超出正常的生理需求量遂宁什么医院治疗性病最好？，达到一定值的时候，就会演变变成肥胖。

除此之外，荣华病还包括了高血脂等疾病，品种是非常多的。

吃粗粮能够预防荣华病

随着生活条件的改善，很多人都吃着大鱼大肉，精米白面，岂不知，在我们吃过这些食品之后，很多荣华病症状也会跟随而来老年男性易患梅毒？。所以说，我们在吃一些精细的食物的时候，不如多换换口味，吃一些粗粮，就能够很好的帮我们防治荣华病的产生了。

粗粮，虽然吃起来粗，但是在营养的补充上，可是一点都不比细粮差的，例如荞麦含有非常多的赖氨酸是小麦的三倍，最宝贵的便是荞麦粉还含有非常丰盛的维生素B，维生素B对我们的身体健康是非常有好处的。

无论从热量上去看，还是从营养丰盛程度上去看，荞麦都是高于小麦的，再例如，小米当中的胡萝卜素、维生素B的含量非常高，红薯里面又含有大量的铁和钙质等等。

什么是粗粮

粗粮便是对比于我们平常常常吃的精米白面等细粮而言的，粗粮重要便是包括了玉米、紫米、高粱、荞麦、麦麸以及各种豆类，例如黄豆、青豆、绿豆、黑豆等。

除此之外，粗粮还包含了红薯、山药、马铃薯等食品。

不同的粗粮品种含有的营养素也各不一致，燕麦含有丰盛的蛋白质，小米含有丰盛的色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素等，豆类含有丰盛的优良蛋白、脂肪、高粱则是含有非常丰盛的脂肪酸，又有丰盛的铁。

与粗粮相比，精米白面在粮食的加工工作上面，损失掉了大部分的营养成分，最严重的便是维生素B1和无机盐的损失。

粗粮的加工是非常简单的，保存了很多细粮当中没有的营养成分，从营养成分上去看，粗粮当中含有的蛋白质比较来讲比较少，但是淀粉、纤维素、无机盐和B族维生素是非常丰盛的。

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