喝水是解决便秘的最佳方法

便秘在我们身上是最常见的一种症状梅毒，出现便秘会影响到我们的心情，而且便秘的滋味真的不好受尖锐湿疣，那末我们该如何解决便秘呢？52健康小编提示到家可以喝水，一起来了解下。

专家解释，便秘是因为粪便在大肠内停留时间太长，其所含水份被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水份。

因此，喝水应该讲求技能，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

最好选择凌晨空腹喝300毫升淡盐水，由于经过1晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，凌晨排出有益清算肠胃。如果方便，晚上睡觉之前推拿腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够减缓便秘。

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