冬季做哪些运动可以瘦腿呢

妹子们是否是被自身的小粗腿所烦恼呢?有没有被别人厌弃腿粗的时候呢?我信任大多数的妹子们都是想要具有一个完满的身段，都说男人第一看脸蛋第二看腿，那么如果腿粗的话要怎样办呢?如今冬天快要到了，难道还要包的像粽子一样吗？那末到底做哪些运动能够协助我们瘦腿呢?让我们一同来了解一下瘦腿的方法吧!

冬季瘦腿

冬天瘦腿方法一：干洗腿

用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐步向下推拿，一路推拿到脚腕部，接着再从脚腕往上推拿十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

冬天瘦腿方法二：揉腿肚

将腿平放在床上尖锐湿疣的疾病会有痛的情况吗?，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能够促进下肢肌肉中血液的回流，加强腿部肌肉气力。

冬天瘦腿方法三：扭膝

我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

冬季瘦腿方法4：扳足

将两条腿伸直，低下头，身体略微向前弯国防医院淋病发生后能治疗吗?。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。

瘦腿的话一定要用对方法，盲目的跑步健身说不定不但不能瘦腿而且还会长出腿部肌肉从而引发腿部看上去愈加的壮实，因此大家一定要选好瘦腿的方法，千万不要盲目。上述引荐给大家的这些瘦腿的方法很适合冬季使用尖锐湿疣的特征以及病因，我信任只须大家坚持下去那末一定能够出效果。想要瘦腿的妹子们不妨一同来试试看吧!

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