冬季女性如何滋阴补肾

尽人皆知对女性而言补血是平常养生的重点，而一个聪明的女性就要从平常的饮食中多摄入一些具有补血功效的食物。女人肾虚容易致使气血不足、长斑、失眠等症状。想要有效补肾，食物是最为重要的，帮助女人补肾的食物有哪些全球最顶级钢琴落户长沙李自健谭盾等祝贺支持，帮你推荐

黑芝麻

黑芝麻能够益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容保养食品。由于黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用，因此常用于医治肝肾精血不足所致的须发早白、脱发和皮燥发枯、肠燥便秘等症，特别在乌发养颜方面的功效，更是效果显著。

海带

海带是一种含碘量很高的海藻，与菠菜、油菜相比女性患了淋病会有哪些危害呢，除含维生素C外为什么女性容易患尖锐湿疣呢?，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。有下降血压、利尿和消肿的作用。

黑米

黑米又被称为“贡米”，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。中医认为补肾多吃黑，而黑米就是补肾食物中的首选，不仅效果好而且营养丰富。

黑木耳

黑木耳具有非常好的防癌效果，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物资，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物资，有助于预防大肠癌。还能帮助女性去除脸部色斑，帮助女人美容养颜。

黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，匹敌衰老、降血压有精良的成果，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等成果，更天然的补肾佳品。

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