身高是硬伤怎么办？如何通过运动锻炼来增高

你对自己的身高满意吗男性梅毒的具体表现？是不是在为身高问题愁眉苦脸，满是愁闷呢？影响一个人的因素是多种的。现在有三种运动可以让你的身高再窜一窜哦，如果你对自己的身高不满意，可以试试以下几种运动，希望可以帮到不满意的你哦！

有氧运动

游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，增进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3-5次，每次30-60分钟，每天不超过2小时，可分2-3次进行。

弹跳运动

人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力不同类型性病的症状表现，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次，每次5-10分钟为好。

伸展运动

引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等舒展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3-5次。

温馨提示，除积极参加体育锻炼外，注意饮食也是人们增高的主要方法，只有保证营养的摄取，才能让身材高大。因此，平时可以适当多补充钙质有哪些好习惯能帮助你养生呢。

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