易筋经 健身气功“易筋经”之练功要领

易筋经一样是一种意念、呼吸、动作紧密结合的一种功法，特别重视意念的锻炼，活动中要求排除杂念生殖器疱疹有什么比较好的饮食治疗呢?，通过意识的专注，力求到达“动随便行，意随气行”，以用意念调理肌肉、筋骨的紧张力，（即指形体不动，而肌肉紧张的“暗用力”）。

其独特的“伸筋拔骨”运动情势，可使肌肉、筋骨在动势柔、缓、轻、慢的活动中，得到有意识的神、拉、收、伸，长期练功，会使肌肉、韧带富有弹性，收缩和舒张能力增强，从而使其营养得到改良。同时，使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和防治失眠的小妙招，精神充沛，生命力旺盛。

练功要领：

1、精神清静性病患者的早期症状会有哪些，意守丹田。

2、舌抵上腭，呼吸匀缓，用腹式呼吸。

三、松静结合，柔刚相济，身体自然放松，动随便行，意随气行，不要紧张僵硬。

4、用力时应使肌肉逐渐收缩，达到紧张状态，然后，缓缓放松。

“易筋经”是活动肌肉、筋骨，使全身经络、气血通畅，增进健康、延年益寿的一种传统健身法，长时间练功，能收到内则五脏敷华，外则肌肤润泽，容颜光彩，线人聪明，老当益壮的功效。

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