游泳中该如何自救？ 游泳痉挛后七种自解技术要学会

游泳几近是每个人的最爱，尤其是在夏季时梅毒潜伏期有什么症状，炎热的夏天经过有用的冲洗会瞬间清凉起来。那么你知道在游泳中该如何自救吗？今天小编要来告知大家游泳痉挛后七种自解技术，快来看看吧！

1、前臂及上臂肌肉痉挛自解技术

前臂及上臂肌肉痉挛时，先踩水稳住身体尖锐湿疣对女性的危害有哪些?，双手握拳屈肘使前臂尽量贴紧上臂，然后用力伸直尖锐湿疣的危害有哪些呢?，如此反复动作至消除痉挛为止(单手肌肉痉挛时还可以配合局部推拿)。

2、小腿肌肉痉挛自解技术

小腿肌肉痉挛时，可应用肌肉拉长和穴位按压进行自解。先放松下肢同时用双臂用力压水稳住身体，然后深吸一口气低头憋气团身漂于水面，同时一手握住脚指，另外一手捏住膝关节后部，用力拉长腓肠肌至消除痉挛为止。

3、手指肌肉痉挛自解技术

手指肌肉痉挛时，先用力握拳，然后迅速用力张开伸直，并向后压，如此反复动作至消除痉挛为止。

4、手掌肌肉痉挛自解技术

手掌肌肉痉挛时，先踩水稳住身体，然后双掌相合手指交叉，反转掌心向外用力按压，如此反复动作至消除痉挛为止。

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