瘦腹部的瑜伽动作 如何练瑜伽减肚腩 瘦腰的瑜伽动作有哪些

对那些整天坐着上班的人来讲武汉中原疱疹专家咨询，腹部赘肉应该是最大的困扰吧，平时没有时间去运动减肚腩成都性病研究所，那么这时候练习瑜伽是个不错的选择哦，也合适居家运动，那末瘦腰减肚腩的瑜伽动作有哪些呢？下面一起来看看吧。

减肚腩必做的瑜伽动作

1、简易坐改变

1、盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。

2、吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。

3、相反方向重复一样的动作。

功效：这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并消除背痛沈阳医院治疗尖锐湿疣，然后帮你推拿腹部减少腹部的赘肉，来增进消化器官的蠕动。

上一篇:晚上吃水果可以减肥吗

下一篇:夏季出门旅行 防晒方法大集锦