游泳减肥效果好不好呢

如今人们是生活的越来越好了，很多人也是愈来愈在意外在时兴美了，很多的男人和女人都开始做瘦身运动，游泳作为是一项全身的运动项目，特别是夏天到了的时候，更是深受人们的宠爱，那末游泳对减肥到底有甚么好处呢，下面就由小编来说一下游泳减肥的一些好处吧。

一耗费热量多，这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定耗费较多的热量。同时，水的导热性大于空气 24倍，水温普通低于气温，这也有用于散热和热量的耗费。因而，游泳时耗费的能量较跑步等陆上项目大许多，故是最有效的减肥方法。

2裁减关节的压力沈阳国防医院性病科，从关节保护的角度来说，游泳能裁减腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用遭到来自地面的冲击力，固然要留意不要过度游泳。而跑步则会在很大程度上添加这两个关节的压力假性尖锐湿疣【湖南省中山医院治疗尖锐湿疣】。

3游泳确保血液循环，增进皮肤代谢，在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了确保足够的温度。皮肤血管参加了重要的调剂功效，冷水的刺激能时皮肤血管紧缩，以防热量散布到体外。同时身体又加紧产生热量济南治疗狐臭的医院，使皮肤血管扩大，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环获得加强。

虽然游泳的好处有好多，但是水里还是会有一些化学物质，令肌肤很难很难吸收，所以游泳之前的时候还是一定要适量的给你的肌肤一些补水的的护肤品，多推拿一下，协助吸收，还要避免紫外线，用一些防晒霜啊，要不然也会伤害到你柔软的肌肤。

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