微波炉烤南瓜，青南瓜的营养价值

南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合。

南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。做法：大米、糯米洗净浸泡2个小时。锅烧热水，倒入米，熬粥40分钟。放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。

南瓜面团：蒸熟南瓜泥150克、中筋面粉250克、酵母粉南瓜去皮，挖籽，切片。

说起蒸南瓜，大家几乎都会。不过我见过很多人，在蒸南瓜的时候都会把那层硬硬的皮给却掉，而大家有所不知，南瓜皮中含有大量的β-胡萝卜素，皮中的膳食纤维也是最丰富的。给大家分享下我做的蒸南瓜。炸南瓜饼的家常做法教你做简单的炸南瓜饼

上一篇:聪明戒烟的8个小窍门，8个习惯从早瘦到晚

下一篇:孩子年龄不同用的奶嘴也不同，婴儿不吃奶嘴怎么办