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每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星夏季消暑注意四误区 休息太贪凉易受风寒。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。一菜一汤的晚餐C，在首月的减肥食谱中，每周可用2次。次月体重明显下降中医养生，可增至每周3次。

橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再枷含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。如果在饭前吃橘子，更会减低食欲，而有减肥成效。[导读]你是否总觉得减肥是一件付出了不一定得到回报的事？很有可能是因为你没有注意饮食的一些小细节，才功亏一篑哦！下面告诉你六个饮食小细节，让你吃得健康，同时减少热量吸收，更加有效瘦身！

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