核桃莲子鸡汤，核桃皮的功效与作用

钙含量丰富的牛奶被公认为助眠佳品。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。

坚果：杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只适合吃一把(大约)中医养生。对于免疫力本身就比较差的老人和孩子来说，寒冷是健康的最大威胁。因此，这段时间要多补充一些优质蛋白质，大豆中蛋白质含量最高，鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。

核桃的好处常吃核桃有益健康将核桃、杏仁、腰果(随自己喜欢的干果)，放进烤箱，170°，10分钟。

补虚强体鼻孔交替呼吸的好处，提供营养：经动物实验证明湿疣早期图片，含胡桃油的混合脂肪饮食，可使体重增长，血清白蛋白增加，而血胆固醇水平升高却较慢，故核桃是难得的一种高脂肪性物质的补养品。核桃肉300克，白糖150克，精盐少许，油适量。

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