冬季食补养生这种颜色的食物不可或缺！

冬天寒风凛冽尖锐湿疣初期感觉是什么样的，冰天雪地，正式进补的好时候，提高身体的免疫力，暖身过冬。红色食物为最佳选择。当然尖锐湿疣多久没复发算是痊愈?，红色食物食补养生的功效并不是只有单一的一种，今天就来给大家好好介绍一下。

红色食品富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸，是优质蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素和多种无机盐的重要来源。营养学家认为，红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物，是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。红色食品中还含有致病微生物的杀手巨噬细胞，可以有效地抵御感冒病毒等微生物，增强人体抵抗感冒的能力。

寒冬里，牛羊肉备受老百姓青睐，牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而及时补充身体能力感染HPV病毒是否一定会得宫颈癌？，提高抵抗力。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外，因其性味甘温，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。

薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素，能保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性，阻断胃肠道中亚硝胺的产生，消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用，阻断有毒金属的致癌过程。红薯中还含有一种特殊性能的维生素C和E，不会在高温条件下也不被破坏的特殊性能。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，而维生素E则能促进性欲，延缓衰老。

西红柿性微寒，可养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。西红柿含有的番茄红素是一种抗氧化剂，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌的发生。西红柿中还含有丰富的核黄素、抗坏血酸、维生素A、维生素K等，对防治牙龈出血、口腔溃疡是有好处的。

经过现代医学的研究证明，在大枣中含有一种叫环磷酸腺物质，它能对心脏起到很好的保护作用。同时大枣历来都被称为补血佳品，人体充盈的气血同样能有效的保护心脏。

我们都知道山楂最常见的功效是开胃消食。近年研究还发现，山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品，非常适合女性。目前，科学家从山楂中分离的黄酮成分有30余种，另一类较为重要的成分是三萜类物质，有强心、增加冠脉血流、改善血流循环等重要作用。能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管。

生活中很多食物看似普通，但是对我们身体有大大的好处，食补也不是什么难事，适当的季节吃适当的食物，不知不觉中让我们的身体棒棒哒!你还知道哪些适合冬季吃的养生食物，在评论里留言告诉我吧!

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