【健康知识】警惕!生活中的这些东西将会影响钙的吸收一不小心就

《中国居民膳食指南2016版》推荐:成人每天食盐不超过6g阴茎口总流黄色脓液是什么病，但我国居民的食盐摄入量一直居高不下，平均摄入量竟超过推荐值将近一倍，而钙的摄入量却只有推荐值的一半出现这3种情况时需带孩子去看牙医。钠的摄入量与尿钙排出量有很大关系，肾脏每排出2300mg钠(相当于6g盐)的同时就会损失40~60mg钙。过量盐的摄入意味着更多钙的流失。

咖啡中含有草酸和咖啡因，既会减少钙吸收，又能增加钙流失。但每杯咖啡平均只会增加2~3mg的钙流失，因此在饮用少量咖啡的情况下，并不会引起一日尿钙流失量的大幅度上升，若饮用量较大，建议搭配牛奶一起饮用。

碳酸盐会严重妨碍钙的吸收，促进钙的流失。饮料中的精制糖也不利于钙吸收，应严格控制甜饮料量。《中国居民膳食指南2016版》推荐:每日足量饮水，成年人每天7~8杯(1500~1700ml)，提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料哪种方法能有效的治疗生殖器疱疹？。

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