“秋冻”要恰当，御寒锻炼在于“动”(4)

“春捂秋冻”，是古人在长期生存斗争中总结出来的防病要诀，体现了顺应天时的医学观念，广泛深入民心正确护肤的三大步骤。但秋冻也有讲究，不可错误理解，否则会适得其反。最近天气实在冷，穿很多衣服还说不暖，怎么办呢？

秋冻因人要有“度”

75岁刘老太患有多年的“老慢支”，往年一入秋季，就早早的换上了暖衣，早晚都憋在屋里不敢出门。即便如此，犯病时的憋气胸闷、，依然让她痛不欲生。今年夏日三伏天找一位老中医做了女生减肥睡觉减肥法，医生劝她说，秋天时不要老憋在屋里，出去活动活动，适当冻一冻，有利于减轻症状。她照此遵行，自我感觉不错。前几天寒潮来袭，子女都劝她添加衣服，她执意不肯，依然是晨起一身短打扮，顶风外出活动。不料回家后就犯病，，喘得透不过气。子女急忙把她送到医院，养生忌大量食用生冷瓜果，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状怎么预防肌肤老化 警惕肌肤老化的问题，住院好几天才缓解。

秋凉了，许多老年人晨练时依旧只穿一件单薄的短袖，他们认为，衣服穿得越是少，越能收到好的锻炼效果，其实是一种误解。所谓“秋冻”是说秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增衣，也不是一味的忍受寒凉，而应循序渐进地添衣保暖，以增强身体的御寒能力。也就是说，应该掌握好“冻”的度。

上一篇:何首乌都有哪些功效何首乌怎么吃(6)

下一篇:瑜伽之后很疲劳 瑜伽六式消除疲倦(6)