酸奶——一生有你

人类的生命从“奶”开始，“奶”养育了千千万万个生命。无论是人乳还是牛乳，都是天然的营养保健品。酸奶是由牛乳发酵而成的，它不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程的扬长避短，它已成为更加适合于人类的营养保健品。同时患了生殖器疱疹会有哪些症状的呢？，饮用酸奶还避免了一些人因饮用鲜牛奶而出现的腹胀、腹鸣、肠痉挛、甚至腹泻等现象春季为何易犯困 祛除内湿扫除春困。养成饮用酸奶的好习惯，会使你受益终生。

1．酸奶是钙的良好来源

虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般来说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面有些酸奶制作过程中加入了少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童一天所需钙质的1／3、成人一天所需钙质的1／5。同样量的钙质龟头炎早期症状有什么，如果用其他软饮料替代，恐怕要喝掉酸奶量的10倍以上了。下面的数值是食物成分表中分析的结果：

一杯150克牛奶的能量是397千卡、蛋白质5.2克、钙215毫克，分别占1～ 3岁儿童需要量的35．8％～26．9％；占8—10岁儿童需要量26．9％一21．5％。

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