克服失眠的方法推荐

克服失眠的方法有哪些?这是大家比较关注的，选择适合的克服失眠的方法德宏尖锐湿疣医生咨询挂号，可以帮助大家摆脱失眠困扰，那么究竟常见的克服失眠的方法有哪些呢?以下是专家给出的具体建议，我们详细分析一下。

克服失眠的方法：

1武汉性病治疗最好的医院.合适的枕头。高15～20厘米的枕头最合适。枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹。

2. 卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。

3.卧室墙壁的色调以淡色为主。淡绿色hpv治疗优质医院推荐，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。

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