消暑解热4款食材 清热润肺泻火养心

【导读】夏天要多食用多汁富含水分的食物，类似汤汤水水、粥和水果。大量消耗后应饮用盐水，在生活中蔬菜有不错的消暑功效，如番茄、茄子、芹菜、芦笋、竹笋、莲藕等，可用凉拌、做沙拉的方式来代替油炒，这样更爽口，轻易下饭。另外不妨多用醋来调味，也有开胃助消化的作用。

消暑解渴：西红柿

功效：性味甘酸、微寒，可消食积、解渴，改善发热烦渴。 

这样吃：取10颗小西红柿、洗净，半个奇异果削皮切小块，及500毫升低脂酸奶，放进果汁机，搅打至带颗粒，可清热止渴、助降心火，并具健胃整肠功效。油脂可提高茄红素吸收率，可加5克黑芝麻。

提醒：若不习惯酸奶黏稠口感，可以加100毫升开水搅打，口感更佳。

消暑解热4款食材 清热润肺泻火养心

润肺滋阴：莲藕 

功效：性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。 

这样吃：先取0尖锐湿疣.5钱莲子心，加600毫升水先大火煮滚，再加30克莲藕并切小块，以小火续煮10分钟，最后加入半颗去皮并切小块的水梨，酌量加冰糖调味，焖煮5分钟即可，可降火气，改善口干口臭眉山治疗淋病的医院，助清心安神入眠。 

提醒：莲藕属淀粉，体重过重或血糖高患者梅毒，吃了莲藕，则其他淀粉如米、面应酌量减少。

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