产妇坐月子能吃什么蔬菜？

对于刚刚生完孩子的产妇来说，健康饮食、多多休息是很重要的。生完孩子之后的一个月，民间的说法就是坐月子。在这期间，产妇吃的、穿的、用的都要特别注意，稍有不慎就会容易留下病根。那么，在坐月子期间，产妇应该吃什么蔬菜好?

坐月子可以吃什么蔬菜

1、芥蓝菜

芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味生殖疱疹的预防方法，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。

芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜得了淋病有哪些症状，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用梅毒会通过接吻被传染吗。

它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。

芥蓝是属于平性的蔬菜，所以在坐月子期间，妈妈是完全可以放心吃的，但尽量不要生吃就行。

不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。另外，长期吃芥蓝会抑制激素的分泌。

2、胡萝卜

胡萝卜营养丰富，素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

长期处于空调环境和城市污染的外部环境中，会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，导致身体抵抗力下降。

产妇应当多吃一些胡萝卜，这样可以增加维生素A的摄入量，提高自身的免疫力，对身体好。

3、番茄

番茄也叫西红柿，含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的菜中之果。

其中所含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能。

其中所含的番茄红素具有很强的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危险性，防癌抗癌的药理作用。

西红柿的营养丰富，吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂，可以适量给宝宝吃，但最好不要空腹吃，如果有胃寒、腹泻等最好不要生吃，一定要适量，一次不要吃过多。

上面的三种食物都是专家推荐给产妇的，而小编还给各位产妇推荐一种适合坐月子吃的蔬菜莲藕。莲藕当中含有很多淀粉、维生素、矿物质，营养可以说丰富之极，吃起来也特别爽口且十分清淡，乃是蔬菜当中去瘀生新的良药。

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