孕期养生 准妈妈应避免的事

日常生活中，女性怀孕后，平常饮食是非常讲求的。女性孕期一定要注意营养，才有利于准妈妈的健康和婴儿的健康成长。那末，女性孕期养生应避免哪些事呢？下面小编来告知大家，准妈妈们要注意。

1、避免挑食偏食

有些孕妈妈为了补充营养，大量食用各种高级保健品，和鸡鸭鱼肉类 食品 ，乃至有些人只吃荤不吃素，连鸡蛋都不吃。在 健康 的初期 孕妇 食谱中，是觉得不允许出现偏食挑食的情况的，而要做到的是营养的均衡，公道的搭配。不要以为这样就可以补充更多养分，其实反而会造成营养不良。

2、避免没控制地进食

怀孕期间其实不代表着想 吃甚么 就可以 吃甚么 ，想吃多少就可以吃多少，毫无控制地进食对自己是没有好处的淋病。据说一名孕妈妈一个月中吃掉了1筐橘子，还有的孕妈妈在怀孕期间体重猛涨了45千克。没有控制地进食会造成孕妇肥胖、胎儿巨大，或孕妇肥胖，胎儿却很小。

3、避免食用过于精细的饮食

不是制作超精良的饮食最健康有营养，当 女性 怀孕后，就成为了家庭中的重点保护对象，家里人会为其准备各种精细美食，甚么精白米、精白面，各种粗粮谷物类的食品都不再吃了。其实最好的初期孕妇食谱中一定要包括粗粮，比如小米、麦片等，都有助于孕妇和胎儿的健康。如果谢绝食用粗粮，那末身体中就会缺少维生素B1。

4、避免食用刺激性食品

在平时喜欢的 咖啡 、浓茶、辣椒、酒等，怀孕后一概要制止，还有丈夫不能再房间中吸烟，这会影响胎儿的健康，对孕妇和胎儿会有很大的不良刺激，影响胎儿的正常发育，严重的话还会致使胎儿畸形。

5、避免随便进补

孕妈妈们重视营养是很好的，但是不是随意怎样补都可以健身，在营养保健品充盈的市场中，有很多高级昂贵的产品，孕妈妈及家人以为多吃这些 保养 品就能维持孕妇和胎儿的健康，但不一定是这样的淋病传播途径，补充营养是有方法的。初期孕妇食谱中讲求，内热的人不适合食用人参、羊肉、桂圆等热性食品，由于食用后可能会引发内热过量、出血的情况。而体虚怕冷的孕妈妈们不能吃柿子、螃蟹，也不能服用珍珠粉，由于这些食品会使孕妇感到胃部不适。体质虚弱者不可以短时间里进食大量补品，比如核桃和芝麻，如果食用过量易致使腹泻和厌食。

小编温馨提示：女性孕期养生一定要避免这5种情况的产生，这样宝宝才能健康的成长，才不会出现其他的怪病。

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