宋美龄长寿秘诀：少食多餐 睡前灌肠

一般女性40岁以后，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子突出。但是，宋美龄60多岁时，仍然身材适中尖锐湿疣激光术后应该注意什么?，体重始终保持50公斤左右常德哪家医院治梅毒权威？。她的肌肤依然白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。80多岁，面容仍然姣好，白净细嫩，身材照旧，有皱纹，但无一点雀斑，而且各种妇科病都没有得过，一直活到了106岁。这与她独特的养生之道密不可分。

少食多餐

宋美龄很重视饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即便再喜欢吃的食品，也绝不贪食。她几近每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重略微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食品。

每天坚持灌肠

宋美龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然，这种方法并没有科学根据，但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，到达排毒的作用。这在常人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作一种愉快的事来做。“每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢？”宋美龄就这样倒头就睡，一夜到天亮。

坚持推拿

宋美龄始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般光泽洁净，缘由之一就是她坚持每天推拿。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮番为她推拿。一般是从眼睛、面部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身推拿可以增进血液循环。

虔诚的信仰

每当有熟人来看她，并在她的眼前夸奖她如何如何能干时，她便淡淡1笑，援用《圣经》上的话，回答说：“我要打的仗已经打过，要走的路已经走过，权、名、利已成硝烟散去，忘记这一切吧！”

浏览、字画

阅读书刊是宋美龄终年的习惯。她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写毛笔字。由于研习绘画必须精神集中，杂念尽除男性淋病的症状有哪些?，心平气和，神意安稳，意力并施，感情抒发，使全身血气通畅，体内各部分机能都得到调剂，大脑的神经系统取得平衡，有效地增进血液循环和新陈代谢。

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