上班族护肤秘籍 美颜排骨汤让美更美

经济不景气，小资女为争取绩效奖金，在工作力求表现，每天加班、熬夜，还没卸妆就倒头大睡，恰恰没睡2小时就作梦惊醒，连续几天下来，脸色憔悴、黑眼圈高挂，全部人瞬间老了10岁。专家指出，上班族回家后应先做完全卸妆，平常也可吃帮助舒肝助眠的药膳，好的睡眠品质，有助于增进肌肤老旧角质的新陈代谢，到达养颜美容的效果。

下班立刻彻底卸妆

上班族经过一整天劳累的工作，脸上肌肤也受彩妆和空气中的脏污折磨了好久，皮肤抵抗力衰弱，若不尽快清洁，脏东西会堆积在肌肤毛细孔中，构成粉刺、痘痘、毛孔粗大等肌肤问题，也会加速肌肤老化。

医学美容师林怡菁认为，上班族回家后，保养肌肤的第一、最重要的步骤就是完全卸妆，洗脸时建议水温不要太高，避免皮脂大量流失造成肌肤干燥，洗完脸后也要马上擦上基础保养品，并视肌肤状态选择适当的面膜加强保养。

面膜诉求以保湿为主，每周约1至2次为限。另可加强美白，帮助扫除夏季产生的黑色素，也可预防黑斑的生成。

懒人养颜法　绝不可错过美容觉

值得爱美女性注意的是根治尖锐湿疣应该如何做呢?，若想具有白皙Q弹的好肤质，绝对不能错过“美容觉”。充足且良好的睡眠品质，有助于肌肤老旧角质的正常代谢，让白天忙碌的细胞取得休息，安静地吸收体内营养，涵养隔天容光焕发的能量。

晚间10点至清晨2点是最好的美容觉时机，不过，现代人工作劳碌、熬夜、晚睡，夜间常有失眠、睡不好等睡眠困扰，台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师王志行表示，中医认为睡眠障碍多与压力大、肝气郁结、精气不顺有关，药物常用柴胡和龙骨牡蛎汤加减处方，帮助舒肝理气，促进睡眠品质。

压力大睡不着　排骨药膳汤舒肝美容

处方中的部份药物也可减量加入常见食材中炖煮，即为合适多数人体质的食谱药膳，而冬季天气冷，又逢年终工作繁忙之际，王志行中医师建议女性可喝“舒肝助眠排骨汤”，帮助舒缓压力、促进睡眠，让“美容觉”的效果更升级。

【舒肝助眠排骨汤】

材料：排骨适当、北柴胡3钱、茯苓2钱、桂枝2钱、大枣(红枣)6颗、党参2钱、黄芹1钱、生姜4片、龙骨4钱、牡蛎4钱、川枣仁1钱。

作法：

排骨汆烫去除血水。

将上术药材用纱布捆扎好，放入锅中，加水和排骨一起炖煮生殖器疱疹，药味散出，排骨软烂便可。

备注：呼吸道疾病或肠胃道疾病急性发作时不宜食用成都建成全国首个基于云平台的“数字方志馆”成都 云平台 数字方志馆。

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