看中年男性防“三虚”妙招

男人到了四十岁，就应当注意身体的保养了。俗语说“人过四十天过午”，中年时期人体健康的各种指标都开始走下坡路。虽然如今生活水平提高了，但很多不健康的生活方式却比以往增多了，由此导致中年男性的脾虚、肾虚等虚证现象十分普遍。

脾虚：

很多中年男性大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引发的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫，略微活动一下就大汗淋漓；还常伴随食欲不振、容易腹泻等情况。调理脾虚首先要调剂自己的饮食，不要过饱或过饥。其次，应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食品，如粳米、莲子、芡实，以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产类滨州淋病医生咨询挂号。

肾虚：

肾虚的表现很多，可出现记忆力下落，注意力不集中，工作效率下降；失眠，腰膝酸软沈阳国防医院治疗湿疣，怕冷，耳鸣；性功能降低，性欲下降，遗精、滑精、早泄等；有时还会有尿频、尿急等表现。中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引发的。可以多吃些黑色食品，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大补的中药前，要咨询专业的医生，看是否合适自己的情况。

肝虚：

就肝脏来讲，会存在肝虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等；后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等，两者很容易区别。对肝虚的人，养肝是第一要务。少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀；尽可能少饮酒湖南省交通医院性病。

虽然很多人都说男人四十一枝花，但是花也有虚弱的时候，男人四十要严防这三虚的出现哦！

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