产后恢复牢记五大禁忌

产后新妈内分泌会有些紊乱，身体比较衰弱，所以需要进行特别的养护。对产后新妈来说，进行产后恢复是很多重要的。产后恢复不只是进补，还有很多要注意的方面。那么产后恢复的忌讳有哪些呢？专家提示，产后恢复要牢记以下5大忌讳。

1、不刷牙

传统观念认为：月子里不可以刷牙，担心牙刷可能会使得牙齿疼痛发软。其实，这是毫无根据的。本身怀孕后，准妈妈由于内分泌的变化，或维生素C摄入不足，可以会有牙龈充血、水肿的症状；而且产后大量进补，如果再不及时清算口腔，会让很多食物残余在牙缝中，使得口腔细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中碳水化合物得以发酵、产酸，致使牙齿脱钙，构成龋齿。

因此，妊娠期间、产后恢复期间应比平时更要注意口腔卫生，最少早晚刷牙各1次，饭后漱口。晚上刷牙后不要再吃东西，特别是不要吃甜食。若有吃夜消的习惯，睡前还应再刷牙1次。新妈妈月子里可以选择用棉布沾点淡盐水进行口腔清洁，这是千万不可省略的步骤。

2、分娩后3个月内忌吃味精

一般，成年人吃味精可以通过本身的生理代谢将不合适的物质排出体外，所以吃一点是不影响本身健康的。但是宝宝，特别是12周之内的宝宝，如果妈妈在摄取高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则会使味精内的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内，而宝宝本身的代谢功能很难对味精中的物资取精华弃糟粕，而且会与宝宝血液中的锌产生特异性结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，并且让锌随尿排出体外，导致宝宝缺锌。妈妈们都知道扬州生殖器疱疹医生咨询挂号，缺锌的宝宝不仅出现味觉差、厌食，而且还会智力消退，生长发育缓慢。

3、不洗澡、不梳头

直到现在，还是有很多新妈妈产后一个月什么是冠状沟尖锐湿疣，有些42天不冲凉不梳头梅毒一期硬下疳疼吗，这个是没有科学根据的。其实，这个是由于过去卫生条件太差造成的一个现象，却被误解为是产后保养的一种方式。想一想，产后本身新妈妈的汗液排泄的比较多，而且还有乳汁、恶露和伤口消毒的残留物等，如果不及时清算，那末细菌随时可能进入身体内，引发产褥热。

所以，现在医学都建议，在新妈妈伤口还没完全好的时候，要每天三次进行消毒，如果伤口拆线了，就可以冲凉了。而且，及时洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物的排出；还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。

正常来讲，产后1周新妈妈便可擦浴，一个月后可淋浴，但绝不可盆浴，以免洗澡用的脏水灌入生殖道引发感染。洗澡时室温要保持在34-36℃，水温在45℃左右，浴后要迅速擦干身体，穿好衣服，避免受凉。

4、忌轻易做剖宫产

现在由于很多新妈妈对生产痛楚的过分想象，所以很多准妈妈在还没有肯定要进行剖腹产的情况下，也仍然选择剖腹产，认为这样可以避免生产的痛苦。其实，这个剖腹产只不过是通过麻药的作用延迟痛楚，并不能消除。而且对新妈妈来讲，剖腹产是个较大的手术，其合并症比阴道分娩的要多。

五、忌急于服用人参

新妈妈产后进补是肯定要的，但不可盲目或大量集中进补人参。由于人参含有多种有效成分，对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能致使新妈妈出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而新妈妈刚刚生产完，精力和体力消耗很大，需要卧床休息，如此时服用人参，会兴奋得难以安睡，影响精力恢复。

同时，人参又是补元气的药物，服用过量会增进血液循环，加速血的流动，这就可能会影响新妈妈受损血管的自行愈合，造成流血不止，乃至大出血。因此，新妈妈生产后的一个星期内，不要服用人参，分娩7天后，新妈妈伤口已经愈合，此时适度服用人参，可有助于自身体力恢复，但也不要服用过量，由于人参属热，会导致新妈妈上火或引发宝宝食热，所以，新妈妈最好通过平性食物调理进补。

小编温馨提示：产后新妈一定要注意上述几个忌讳，才能更快的恢复身体。在这个关键时期，新妈要注意进补，这不光关系到自身健康，也会对宝宝产生一定影响。

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