不良饮食习惯有哪些？ 六种饮食习惯易致癌

【导读】白领每天忙于工作，常常忽略了自己的身体健康，中午常常为了赶工作，不吃饭或者到外面去吃，这些都是毛病的饮食习惯，长期以往会致使癌症，下面小编带你了解八大毛病饮食习惯，一起来看。

1、吃饭不规律

吃饭常常不准时仿佛成为现代人的一个通病，其实，这样对身体非常不利。研究表明，不规律的饮食习惯会致使肥胖与胃癌。

临床中，问及癌症患者时，很多人都有这样的问题，或是不吃早饭，或是中午吃得很晚，或者是深更半夜吃零食。

传统中医认为，按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，才能保证人体气血的补充和调和，避免五脏功能的失调，预防癌症的产生。从另一方面讲，饮食有利于唾液分泌，而唾液定时分泌对致癌物资有消解的作用。

2、吃得过饱

我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面说了句非常经典的话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。

中医古书《济生方》也指出：“过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看，饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也没法避免。

3、经常在外面吃饭

当今是经济快速发展的时期，生活水平的迅猛提高，也改变了人们居家饮食的良好习惯。许多人由于工作的原因，不能不常常在外应酬，其实，这样的饮食方式对身体健康是非常不利的。

一方面，由于常常在外吃饭，造成了饮食无定时，时间1久必然使本身的脾胃功能受到伤害，进入一种“癌状态”中。另一方面，外面售卖的食品，为了寻求色香味，通常会使用高温油炸的方法，或加入大量调味剂，比起家庭烹饪的食品，它们含有更多的致癌物资。

同时，大家在集会中大量饮酒，这些无疑都加重了胃肠负担，为癌症的产生提供了条件。

4、常常饮酒过量

从保健方面讲，适当饮酒能兴奋神经，让人产生愉悦的感觉，有提神醒脑、舒筋活血的生理功能，可以松弛血管，改良血液循环，提高人体免疫力，促进食欲，有利于睡眠。最近西双版纳治疗淋病的医院，国外的研究分析显示，逐日饮酒少于20克，可使冠心病风险下降20%，在糖尿病、高血压、陈旧性心肌梗死病人中，也得到一样结果。

适量饮酒对人体有好处，与酒精能升高高密度脂蛋白(可防治动脉粥样硬化产生、发展)、抗血小板血栓形成和提高人体对胰岛素的敏感性有关，对防治冠心病、糖尿病有一定效果。

但是，任何事情都要适可而止，过量饮酒则对健康有害无益。酒的主要成分乙醇，是一种对人体各种组织细胞都有伤害的有毒物资，能伤害全身各个系统。

研究表明：直接喝烈性酒，或一天喝4两以上白酒，大口喝啤酒等，都是容易招致癌症的饮酒方式。

值得提出的是，要避免空腹饮酒。空腹饮酒时，由于胃中没有食品，酒精经胃黏膜快速吸收，直接致使血液中酒精浓度急剧升高南宁看生殖器疱疹多少钱，对人体的危害较大，因此在饮酒前应先吃些食品，尤以碳水化合物为佳，因其分解时产生的能量可供肝脏“燃烧”酒精之用。

另外，还可以选择一些适当的下酒菜，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等，以补充肝脏代谢酒精所需的酶与维生素。

5、偶尔才吃蔬菜和水果

膳食讲求平衡，蔬菜水果是我们平常膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，就增加了患癌的风险性。

研究表明：长时间大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。临床医生说，有一对孪生兄弟，他们共同的饮食习惯就是吃肉饮酒，不吃蔬菜和水果，结果非常不幸，弟弟得了结肠癌，1年后哥哥也被确诊为晚期胃癌。

蔬菜和水果是维生素C与纤维素的最好供给源，一直被认为具有很好的抗癌作用扬州hpv治疗费用。研究显示：胡萝卜、西红柿、葱、大蒜、萝卜、橘类水果等具有较强的抗癌作用，尤其是对口腔、食道、胃、结肠、肺等部位的肿瘤作用更强。所以，建议大家平时多注意吃蔬菜和水果。

6、就餐环境不愉快

现代研究认为，不良的情绪变化是癌症的“活化剂”。有学者搜集近50年的资料，发现忧郁、焦虑、失望和悲伤等不良情绪常常是癌症产生的前奏，这类情绪潜伏通常只要1～2年，就可能引发疾病。美国专家调查的500例癌症患者，都有明显的精神创伤史。

这一点完全不难理解，如果在不愉快的环境中就餐，必然会直接影响脾胃功能，使脾胃运化失调，肝气不舒，日久就会致使气滞血淤，给癌症的产生创造条件。现代人一边工作一边吃饭，一手举着饭盒，另外一只手还拿着电话，怎样能健康呢？

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