男人养生保健有什么方法

男人养生保健有什么方法武汉中原医院？现在许多的人都加入到养生保健的行列中来，那么男人养生保健有什么方法？下面小编为您介绍有关知识梅毒症状图片。

一、男人养生保健有甚么方法

热水泡脚可增进血液循环、驱除寒冷、养生保健。中医认为，每天早晨朝阳初升时，阳气萌动，体内血液循环加速。若是男人每天坚持在早晨用热水泡脚可使全身血脉畅通、舒经活络、助生阳气。

泡脚时水温控制在40℃左右为好，为保持水温可分次加入适当热水。泡脚时，把暖壶放在旁边，随冷随添。还可以在泡脚盆里撒一些小的鹅卵石，一边泡脚，一边用脚踩。由于足底散布着人体全身五脏六腑的反应点，如果能够养成每天睡觉前烫脚、按摩脚心、脚指的习惯，不但可以刺激这些反应点，起到促进气血运行、舒筋活络的作用，还可以温阳人体的阳气。在泡脚时，如果有条件，可以有针对性地选择一些中药加进去，如生姜片、白酒等，取其温经散寒的作用，再加入热水。

泡脚时配合按摩效果更佳，先推拿双脚涌泉穴(位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处)各5分钟，再按 摩双脚脚指间隙，每间隙按摩1分钟。中医认为，位于后背正中的督脉总领一身的阳气，是阳脉之海，而其两侧各1.5寸的膀胱经则汇聚了全身各个脏腑重要 的穴位，使用推拿棒、经常敲打后颈到腰骶，便可振奋阳气，改良体质。

以上就是泡脚的一些小方法，早晨是一天的开始，也是阳气始动的时候，因而这个时候泡脚是个很好的时间，各位男性朋友在平常工作中，也不要拼过头，怎么说，身体是革命的本钱，该休息时就要休息，这样才能更好的迎接下一个挑战。

2、男人保健的注意事项

1、戒烟

吸烟有害健康，会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。男人如果由于烟龄太长而一时戒不了，可以多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

2、戒油

男人口味一般较重，尤其是爱饮酒的男人，喜欢吃油腻和油炸食品来下酒。不但容易增加体重，还会增加患血管疾病的危险。应减轻口味，吃些清淡食品，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒长沙生殖器疱疹的治疗，下降胆固醇含量。

3、体检

据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最好医治时机。所以，男性要想健康，每一年例行体检是保持健康的最好方法。

4、如厕时间

男人如厕时间变长不是便秘或痔疮，就是得了前列腺炎。遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果情况没有好转，应立即去医院检查治疗。

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