穿高跟鞋有哪些注意事项

穿高跟鞋有哪些注意事项？高跟鞋可以提升人的气质，但穿高跟鞋脚会不舒服，那末穿高跟鞋有哪些注意事项呢？下面蓝绿色养生网为您介绍。

1、鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋，会容易扭到脚而且人的重心都在脚根上会容易致使脚疲劳济南尖锐湿疣医院哪家好，应穿粗鞋跟，与地面更多的面积接触。

2、刚开始穿适合穿短鞋跟的高跟鞋，一般在3-5厘米左右，最好不要超过5厘米高，一时难以适应，感到疲劳。

3、鞋头也不能太尖的，初穿着最好选择圆头的，给脚指一些空间，避免挤压带来的酸疼。

4、经济允许的情况，买软羊皮高跟鞋，质地柔软，行走时比较舒适。

5、要穿合自己脚尺码的高跟鞋，过大会致使落跟，一来行走不方便，二来脚容易疲劳，如果购买的高跟鞋大了1码，可以贴硅胶后跟垫沈阳看湿疣的医院，还可以避免磨脚，穿着舒适。

6、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免脚部同一处长时间受到挤压。

7、初穿高跟鞋应该备用一双平底鞋换着穿，减轻局部疲劳武汉中原性病医院HPV治疗。

8、穿高跟鞋行走时，尽量把身体的重心放在脚指和脚掌，然后渐渐的移到脚踝处。

9、高跟鞋实在难以适应的话，可以先从坡跟鞋穿起。

10、鞋跟太靠后比较不利于支持你的体重，所以通常比较靠后的都是粗跟。如果是细跟，后跟的中心线应当和脚后跟的中心一致，这样比较舒服。

穿高跟鞋不当会导致拇指外翻

高跟鞋对于膝关节、骨盆和脊柱的影响都不是很大，但是穿高跟鞋不当会引发另一种常见疾病，就是拇指外翻。因为人的脚在平放状态下是由拇指、小指和脚根三个部位一起支撑身体重量的，但是穿了高跟鞋后，脚根的负重被减轻，身体的重量基本都被转移到了脚的前部，时间长了容易造成前脚掌变宽，大拇指向外侧弯曲，拇指根部的崛起处长期与鞋摩擦，容易使那个部位的皮肤及皮下组织增厚、红肿，构成滑囊，并发拇囊炎。严重的局部红肿溃烂后造成感染，病人连穿鞋都困难，甚至不能行走，给患者的工作和生活造成严重影响。

穿高跟鞋要选择时间和场合

女性喜欢高跟鞋是有缘由的，首先是由于穿高跟鞋是最简便的一种改变身材比例、使腿部显得细长的好方法。其次，在穿上高跟鞋以后，由于膝关节绷直，腰前突增加，人很自然地重心前移，保持抬头挺胸的姿势，看起来非常精神。高跟鞋受女性爱好的原因就在于此。

不过就像长时间坐着也能坐出病一样，任何生活方式都要有量的限制，否则就会对我们的健康产生一定的影响，所以高跟鞋也要挑着穿。需要走较长时间或不太平坦的道路时尽量不穿高跟鞋。不选前端太细太窄的款式，保证鞋底软硬适度，既能支持脚的弓度，又要能化解来自走路产生的震动，才是好鞋子。在办公室工作的女性最好能在办公室里放一双平底鞋，在不是非穿高跟鞋不可的工作时间也让脚歇歇，多些变化和调节，可以减少各种足腿部疾病的产生。

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