青春期女生保持美丽有什么方法

很多人会问少女如何保持美丽？当你的髋部变宽，大腿变粗，臀部变大，你的乳房开始发育，头发更油，脸上长出了小痘痘时，请不要烦恼，我们一起来看看少女如何保持美丽！

20岁正是女性尽情绽放美丽的年龄，但是，虽然女性都爱美，但常常却由于日常生活中的忽视而磨蚀了自己的美丽。其实时光一直善待我们，只要你能瑜伽、平衡饮食、跑步、具有健康的心态。为何不试试从20岁就开始？下面请看给20岁女生的8条健康建议：

1、爱你自己

这是美丽的前提条件。每一个动作和思想都是温顺且积极的，内心那个柔弱的小声音正在一心一意地凝听，被你的每个决定渐渐塑性，这个声音对所听到的任何决定都感到满意。

2、多尝试新鲜的事物

跑马拉松、学冲浪或体验空中瑜伽，不管你想要尝试甚么，不去做是永久不会开始的。

3、谢绝垃圾食品

也许吃零食能让你兴奋，但如果不选择平衡健康的饮食，你需要花很久去甩掉你自己堆积的脂肪。

4、保持运动的习惯

或是慢跑或是漫步或是骑自行车，方法情势多种多样，但重在坚持，现在就开始，养成习惯，你会爱上这个习惯并且坚持下去。

5、健身是最好的治疗方式

不管是失恋还是工作不顺利，无妨都试试健身，内啡肽是一种强大的物资，它可以在你难过悲伤时帮你调节心情，比吃下一大堆的保健品还健康，它另一个值得加分的地方在于可以放大对身体的好处。

6、好好照顾自己

每做一件事，每吃一样事物，都反问一下这样对我的身心有好处吗？

7、多学多问

这不仅体现在日常工作中，也体现在养生保健当中。如果对减肥养生或是营养拿不准，那就去请教专家，让他们给你专业的指点。

8、保持良好心态

不要专注于让你自己变成熟。保持体内创意与有趣的能量延续永动，因为你的心理健康与身体健康一样重要。

青春期少女如何保持美丽？

1、吃出美丽

不要一味寻求修长身材而盲目节食减肥，只要身体健康并注意均衡饮食和适度运动，没必要担心体重问题。

要掌握健康吃法：食物多样化，以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类食品；常吃奶类、豆类或其制品；常常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉；食量与体力活动要平衡，保持适度运动；吃平淡少盐的膳食，吃清洁卫生、不变质的食品。

记住喽，要吃丰富的早饭，不吃早餐反而会致使肥胖，并且容易得胃病、胆结石等病。午饭、晚饭则不要过饱。

2、运动的魅力

运动可以加快新陈代谢，常常运动的人，看起来会更加容光焕发，神采奕奕。运动还有助于保持良好的身材，你每天大部分时间都是坐在教室里学习，腹部、臀部的脂肪就容易沉积、发胖。所以如果连续几小时学习、做功课，最好抽一段时间做体育锻炼，让大脑稍作休息；在睡觉前，洗完头，洗完澡后，做些轻松运动，会使你睡得更香。

周末的时候，你还可以和同学或父母一起打打羽毛球、乒乓球或跑步、游泳等，只要坚持适当的运动，你的身体就会不知不觉变得很棒，而且看起来也会更青春动人。

3、焕发你的肌肤

每天早上除洁肤外，还应为肌肤做防晒、美白的基础保养；避免早上10一时至下午二时直接被太阳照耀，出门撑伞；不吃太咸、太热、太辣和其他刺激性的食品；保证自己有充足的睡眠时间。夜晚临睡前，涂上一些滋润的护肤品，效果会更好。

如果出现了恼人的小痘痘，也不要为此忧愁，要做的是：每天坚持洗两次脸；注意身体健康；不要挤、捏粉刺，否则会致使细菌感染；耐心点，不要期望小痘痘们一夜之间全部消失，要坚持平常护理哟！

4、梳理一头出众秀发

就像对皮肤一样，对头发护理也要养成良好习惯。洗发用富含维生素的洗发水，从发根到发梢完全清洗，给头发以充分的营养。洗好了再用护发素护理。

护发素也要选择富含维生素的，其包含的营养精华，可以深入头发内层，同时又在头发表面构成一层滋润保护膜，能显着改善发质，使头发健康亮泽。

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