男性长寿的秘方

男性长寿的秘方有哪些？男性的寿命普遍要比比女性低，这主要与男性的生活习惯有很大关系，有什么方法能提高男性的寿命呢？下面小编为大家介绍男性长寿的秘方有哪些。

随着生活水平的提高，男性朋友们也开始愈来愈注重保健养生，那末现代人重要关注的养生那一定是长寿了！到底有没有长寿秘方能保证男性朋友们健康长寿呢？小编教你10招，从日常生活入手，让健康长寿不再是遥不可及的梦！

据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的概率更比女人高70%。

1、钱包别放屁股后

如果常常开车或坐班伏案工作，容易致使下腰疼痛。理疗专家称之为钱包神经病。钱包会压迫后背坐骨神经，致使小腿、脚踝部疼痛或麻痹。

2、少用止痛药

一项触及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。

3、常过性生活

最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改良精子质量，提高妻子的受孕率。

4、护牙能防秃头症

科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关以外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应当去看牙医。

5、每天晒太阳10分钟

男人缺少维生素D会致使脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒1015分钟太阳就可避免维生素D缺少。

6、娶个年轻老婆

研究发现，妻子比丈夫年轻911岁，丈夫早亡危险下降11%。 copyright 下降胆固醇。

专家建议，戒烟、减肥、下降胆固醇能增进血液循环，提高性生活质量。

7、加强盆底肌肉训练

可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而避免勃起障碍和尿失禁。

争取升职英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大缘由。

8、每天吃苹果

50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织抗击肠癌会建议：每天摄取18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果（带皮）含纤维素4克，是最方便的选择。

9、别让妻子工作

研究发现，妻子工作时间越短，男人更少抑郁。

10、少吃肉

研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。 用不常常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而避免老年痴呆。

男人有哪些长寿方法

每个爱美的男性朋友都想让自己更长寿。那末你知道日常生活中，哪些小细节让男性朋友更长寿呢？

女人的平均寿命比男人长，这几近都成为共鸣，为什么男人不能像女人那样长寿？想做个长寿男人，你该这么做。

1、长寿男性不娶美女当老婆

西班牙一项研究表明，与一名高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力 荷尔蒙可体松浓度就会升高。研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开，房内只剩下2名 男子坐在一起时，自愿接受实验的男子，压力水平没有增加；而当受测者和女子两人独处一室时 ，他的可体松水平会上升。少许的可体松有提高警觉性、增进健康的正面影响。但是，长期偏高 的可体松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。

2、长寿男性该哭就哭

男人哭吧哭吧哭吧不是罪！哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的 重要缘由。情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让 人心情低落垂头丧气，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当 心情愁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。

3、长寿男性知足常乐

芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易具有较长的寿命。研究人员称 ，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极 有可能借酒消愁，或是通过吸烟减缓压力，这些都会严重伤害健康。研究显示，对生活不知足的 男性与满足男性相比，前者因各种原因而死亡的概率要高两倍，而且前者较后者死于患病的概率 高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。

4、长寿男性不做单身汉

有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女 ，结果发现，19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的概率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人 士早死，达40%。可见，未婚男性短命的几率是最高的。究其缘由，是未婚男性与已婚男性生活 习惯上的差别：未婚男性整体来讲吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。

5、长寿男性小口咀嚼

小口咀嚼食品被 很多男性认为是太娘的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长 男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比 女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食品比女人多，这被证明是产生直肠癌 、缩短寿命的一个重要缘由。

6、长寿男性多吃黄豆

黄豆含有植物性雌激素，对女性有益，因而很多人认为男人就别吃那么多黄豆。却不知 黄豆对男性来讲也有好处。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方 男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。

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