说粗话止痛！坏习惯让身体更健康

养生导读：发怒、自言自语、长吁短叹、玩电子游戏这些坏习惯能让你身体更健康，你信任吗？凡事有正反两面，这些坏习惯也不全是错的，只须公道利用，它们也有养生功效！一同来看看让身体更健康的21个坏习惯吧！

21个坏习惯让身体更健康

1、合理发怒有益血压

没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究察觉，在克制的状态下恰当地以愤怒回应，血压不但会保持正常水平，制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应裁减。心思学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会盯上你。

2、喃喃自语添加安全感

喃喃自语对本身有镇静功效，且添加安全感，能够调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说甚么，这样会感到轻松愉快。家人没有必要对喜欢自言自语的老人进行指责，由于，讲话能刺激大脑，使脑部血流供应充分，改善大脑缺氧状况。

3、长吁短叹添加肺活量

长吁短叹，对老人来说其实是好事。几声叹息后，会产生一种难得的舒畅感，尤其是常常胸闷的老人。胸闷或疼痛与紧张、气行不畅有关，长吁短叹能够增进肺部排尽浊气，添加肺活量，添加血液的含氧量。

4、电子游戏帮你锻炼

有人认为，经常坐着不动打电子游戏除对视力有影响，还容易引起肥胖。但美国迈阿密大学研究发觉，打游戏时，玩家的心跳加速，热量耗费增多，只须操控好时间长短，它比呆坐着看电视这种文娱方式更加健康。

5、张口就唱减轻忧郁

唱歌使呼吸编制的肌肉获得积极锻炼，其功效不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。

6、说点粗话减缓疼痛

说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。心思学家理查德。斯蒂芬博士认为，说粗话和肾上腺素的调剂功效有关，它加重了人的侵略偏向。研究表明，一个人越想侵犯他人，他对痛越不敏感。我们的先人在没有麻醉药的状态下接受外科手术时，嘴里都会咬块木板，其实他们完全能够破口大骂，减轻痛楚。

7、高抬贵腿保护心肺

高抬贵腿看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之後，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿获得了放松，有用於防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有用于心肺保健。

8、偷点小懒助你长寿

公共健康专家皮特。亚科斯特说，天天早起，忙繁忙碌的人也许过早地钻进坟墓。不时地偷个小懒，不但能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，正午小憩片刻比打网球更有滋生寿。老人总是跑步锻炼反而会耗费本来用于细胞重生或抵抗疾病的能量。心思专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思考反而更活跃。

9、怒目切齿强肾气

建议老人每天醒来后，将上、下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬住，咬紧时加倍用力，放松时也互不离去。每次做数十遍，有用大脑血氧供应，还能使肾气充盛，预防耳聋。

10、短时间压力加强记忆

长时间的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫编制，让人容易感染。但布法罗大学的研究发觉，短时间的紧迫性事件能提高大脑的学习才华和记忆力。这是由于，压力激素影响大脑主管情感和学习才华的部分区域。压力剧增会使传达信息的物资--谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。

11、常伸懒腰清除疲劳

伸懒腰会惹起全身大部分肌肉的较强紧缩，在延续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而能够大大添加血流量，改良血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而清除人体疲劳。

12、躲避家务能防过敏

早前已有研究称，长期来往厨房油烟的人容易肺部出问题。有研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的爆发都是由于现代社会太干净了。但是罪魁祸首不但仅是灰尘。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明，孕期或产后的妇女经常使用清洁设备，孩子7岁之前易患哮喘的概率会升高41%。由于一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。

13、吵闹音乐激起脑力

参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究察觉，人内耳里的球囊只对超出90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、开心和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望获得自足，我们内心就会非常清静、幸福。不开心时，能够用高分贝音乐激起你的开心激素。

14、站着吃饭最科学

医学家对世界各地不同民族的用餐姿态研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式，重要是由于工作劳累，而坐式最感轻松。

15、爱吃冷食延伸寿命

科学家认为，下落体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量均衡，维持头脑冷静，在一定程度上可以起到下落体温的功效，延伸寿命。

16、碳酸饮料可防痴呆

尽管面临腐蚀牙齿、引发肥胖的威逼，但格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发觉，每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力进步20%，有效预防老年痴呆。由于大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海马体萎缩。

17、脱衣而眠清除疲劳

脱衣而眠能比较好地清除躯体疲劳，使身体各器官都获得很好的休息。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压榨和摩擦还会影响血液循环，变成体表热量裁减，即便盖上较厚的被子，也会感到冷。因而，在寒冷的冬季也不宜穿厚衣服睡觉，以确保身体的惬意、健康。

18、敲打桌子、浑身乱颤

无论是敲打桌子、浑身乱颤还是伸胳膊蹬腿，打哈欠，这样的人每天都要多耗费350卡路里的能量，每年无形中减肥927斤。所以胖人们不要总抱怨找不到适合的减肥方法。

19、被子不叠杀死尘螨

哮喘症患者最好别叠被子。由于房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存。而叠好的被子容易保存人体的温度和汗液，给尘螨制造生存条件。研究者斯蒂芬。普赖特勒夫博士说：把被子摊在床上，里边的湿润气体很快就会干燥，而外部的湿气又没法进入，各类螨虫会脱水而死。

20、饭前喝汤利于消化

饭前先饮少许汤，好似运动前做豫备活动一样，可使全部消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好打算。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食後会感到舒适。

21、常日小赌赶走抑郁

美国耶鲁大学的研究察觉，赌徒比常人心思更健康。研究人员察觉，年龄超越65岁的人参加适度的赌博游戏，例如每周去一次赛马场，他们的大脑会越发活跃，善于与人交换。上岁数的人，在网上玩点在线扑克游戏或电子赌博游戏，能有效排解抑郁，阻止大脑早衰。

淮安hpv治疗费用

梅毒

威海性病医生咨询挂号

上一篇:藏族民俗节日藏族的对人的死亡是怎么理解的

下一篇:中医推拿的误区