中老年如何养生 中老年人健身养生操 解疲除湿护心踢踢小腿肚

现在不管是什么年龄段的人们都在寻求养生之路！那末中老年究竟该怎样养生呢？今天小编就为大家介绍一下中老年人健身养生操，能够解疲除湿护心！快来看看究竟是什么情况！

小腿肚被称为“人体的第二心脏”，中老年人尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，不但使肌肉充分放松，还能够提高心脏供血能力。所以中医专家推荐：老年人养生，无妨试试踢小腿肚子。

小腿肚子上有两个重要的穴位：承筋穴和承山穴。常按承筋穴可以舒筋活络、强健腰膝，常按承山穴可减缓疲劳、祛除体内湿气。踢小腿肚养生法就是踢打这两个穴位桂林淋病治疗费用，从而起到推拿健身的作用。

位置：

承筋穴：在小腿后面，当委中与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央，委中下5寸。即：在小腿后部肌肉的最高点生殖器疱疹。

承山穴：在小腿背侧正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间肌肉（腓肠肌）收缩时会构成一个人字形的分叉hpv治疗优质医院推荐，承山穴就在这个人字形沟的顶点处。

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