吃红薯有什么好处 吃红薯能减肥吗 盘点红薯七大养生功效

红薯是我们日常生活中非常常见的食品之一，以其香甜软糯的口感深受大家的爱好，其实红薯不但好吃，它的营养价值也是非常丰富的。那末吃红薯有什么好处？吃红薯能减肥吗？今天小编就为大家详细的介绍一下红薯七大养生功效！

1、有利减肥

现代人油肉蛋奶的摄取多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点hpv治疗优质医院大全，恰恰符合了减肥者的基本要求。

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量绵阳生殖器疱疹治疗费用，进而到达减肥的效果。另外，红薯还能有效阻止糖类变成脂肪昭通性病医院，有益于健美。

2、预防胆固醇过高

红薯抑制胆固醇的作用是其他食品的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。

3、辅助控血糖

研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改良，有助于控制血糖。

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