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1、展臂

站姿，左腿发力带动右脚向右打开，右脚脚尖向外指向45度且膝盖略微弯曲；左腿尽可能往外翻，脚根抬起，尽量打开跨部，同时跨向右顶出，上身向左倾，双臂打开与肩平行湘潭治疗hpv的医院，头部略微向左倾，重心在双脚之间。同样道理可反方向做，重复6次。

2、扭跨动作

站姿，双手自然打开，手肘微屈，双脚脚尖向外打开大约30度，左脚向前点地，膝盖略微弯曲，以中间脊椎为轴，跨部用力向右后方转，重复6次，然后反方向做。

3、前踮步

（1）、站姿丽江梅毒治疗费用，双手自然打开，左脚向前25厘米左右且脚跟抬起，同时右手收回指向胸前，身体保持自然挺立向上，重心在右脚，头看向左手方向；

（2）、左脚收回，顶起右脚，脚根抬起，重心在左脚生殖器疱疹，左手收加到胸前，右手向右边打开。

这样动态地重复6次，再进行反方向练习。

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