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少吃盐反而可以多补钙? 少吃盐补钙的方法

发布时间:2017-09-09 01:27:36 来源: ys.woasj.com 作者:养生权威网

导读:少吃盐反而可以多补钙?少吃盐补钙的方法下面小编就为大家详细地介绍一下,一起来看看,了解一下具体情况吧!记得古代兵书上有这样的话:战……

少吃盐反而可以多补钙? 少吃盐补钙的方法下面小编就为大家详细地介绍一下,一起来看看,了解一下具体情况吧!

记得古代兵书上有这样的话:战而胜之,非上策;不战而胜,上上策。把这话用在补钙问题上就是:如果采用不补钙的方法,而能到达补钙的目的,恐惧算是最理想的补钙方法了。那末,有这样不补钙而达到补钙的方法吗?回答是肯定的,这就是补钙捷径──少吃盐。

少吃盐补钙的方法,是英国科学家首先提出的。他们在研究中发现:饮食中盐的摄取量是钙的排出量多寡的主要决定因素如何有效预防胃肠不适?。即盐的摄取量越多,尿中钙的排出量也越多想要改善肌肉松弛的状况该怎么办呢,而且盐的摄取量越多,钙的吸收越差。因此他们得出结论:适当减少盐的摄取对骨质的好处,与增加900毫克的钙质的作用相当!这就是说,少吃盐等于补钙,少吃盐对钙实际起到了“不补之补”的作用临床上都是采用哪些药物治疗梅毒的呢?

按照我国居民普遍缺钙的说法,正常人每日应补钙800-1200毫克,最守旧的说法,每日应补钙300-500毫克。但不管哪种说法,少吃盐等于每日补充900毫克的钙,这数量已可满足人体对钙的基本需求。即便还有些不足,也因少吃盐可以增加钙的吸收。

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