如何丰胸 让你前“凸”的丰胸瑜伽

瑜伽姿式是一个应用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种到达身体、心灵与精神和谐统一的运动情势。胸部是最能够体现女性曲线的美丽的地方，很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼，例如不够饱满，线条不够挺直等等，这些都可以通过后天的运动和调理来进行改良，下面就教大家做一个非常简单的丰胸瑜伽，每天5分钟，轻轻松松前“凸”无穷。

1、金刚坐姿式坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。

2、把两手往后一掌宽的距离撑在后面，双手距离与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起到支持作用。

3、随着吸气的时候把胸部推出去，金刚座姿势要保持不变，脚背贴在地上，手臂绷紧挺直，手掌与手臂保持直角。

4、呼气，抬头向后仰，把肩膀尽量打开，胸部挺出去艾叶泡脚的功效与作用有哪些?，拉伸脖子使之与胸部形成尽可能直线。

5、吸气梅毒的典型症状有哪些，头部先渐渐复原，肩膀渐渐收回，手指稍用力把身体撑回来。

6、两手手指用力，手掌一推指尖触地，收紧腹部渐渐的起来，全部身体处于放松状态。

7、向前婴儿式放松，头贴在地上双手自然分在两侧治打呼噜的最好方法，手背触地，调剂呼吸。这套动作可以起到调剂甲状腺，扩展你的胸膛，刺激胸腺，增强背部弹性等功效。它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩大我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，到达增进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部饱满莹润、立体坚实。

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