虾酱芥兰炒墨鱼，墨鱼香菇炖鸡

血虚宜养血。补血效果较好的食物有猪肝、蹄筋、墨鱼、桂圆肉、黑大豆、黑芝麻等瑜伽，补血作用强的中药有阿胶、熟地黄、当归、何首乌、白芍药、鸡血藤、桑葚等。十全大补汤：猪肉，墨鱼、猪肚各，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各中医养生，肉桂，熟地、当归龟头长疙瘩肉芽，炙甘草、川芎各，姜，猪骨、葱、姜、花椒、料酒各适量。

墨鱼的营养价值经常食用墨鱼好处多多血虚宜养血。补血效果较好的食物有猪肝、蹄筋、墨鱼、桂圆肉、黑大豆、黑芝麻等。

乌贼鱼有很多种，其中我国的无针乌贼、金乌贼、针乌贼、白斑乌贼、虎斑乌贼、拟目乌贼的骨性内壳是一种应用广泛的中药材，即海螵蛸(《纲目》)或乌鲗骨(《素问》)，乌贼鱼骨(《本经》)，墨鱼盖(《中药志》)等等。颜色搭配：食物一般分为种颜色：白、红、绿、黑和黄色。各种颜色的代表食物如下：白色的有米面、牛奶等;红色的有西红柿、大枣、红葡萄酒及肉类等;绿色的有绿色蔬菜、绿茶等;黑色的有黑豆、黑米、黑芝麻、墨鱼等;黄色的有柑橘、米糠、大豆、胡萝卜等。一日饮食中应兼顾上述五种颜色的食物。

继续翻炒芥兰3分钟后放入汆烫过的墨鱼，调入盐后翻炒均匀即可出锅。材料：紫菜、冬瓜、潮州鱼丸和墨鱼丸粒、姜片、水碗、葱棵、

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