【夏季养生汤】热!高温天快煲这3款清热生津靓汤

立夏意味着夏季的到来，气温将进一步升高，并且降雨量较去年同期显著增多，气候较为闷湿。据有关部门预计，五月将会迎来新一轮的流感潮。广东省第二中医院副主任中医师黄汉超认为，清热利湿，健脾扶正就是今年立夏养生的主旋律。

民谚有云:春食花;夏食瓜;秋食果;冬食根。夏天适当进食瓜类蔬菜，不仅可以补充水分，更能补充因出汗丢失的无机盐、葡萄糖和微量元素，有助于恢复体力。目前也正是水瓜、丝瓜、青瓜等果蔬上市的季节，可以根据个人口味进行选择。

水瓜是时下上市的应节瓜果之一。与丝瓜相比，水瓜更偏重于清肺胃热，所以对咽喉肿痛、风火牙痛较为适合。豆腐是夏天餐桌上的常见食材，清热生津，和芫茜配伍尤能透解时邪，对于麻疹、流行性结膜炎、手足口病均有很好的辅助治疗功效。白贝清热坠火，不仅味道鲜美，更能补充蛋白质和微量元素，很适合户外活动较多的人士以及脑力劳动者进食。

土茯苓和芦根相配擅清透肺热，对于外感高热、咳嗽痰黄、咽喉肿痛均有较好的辅助治疗疗效，这款汤水清上通下，很有助于预防时令流感。注意香菇性微寒尖锐湿疣怎么治疗不复发，而且土茯苓、芦根也是偏凉，故对于老年人或自身脾胃虚弱的人士，饮用后可能会出现腹胀、反胃、大便稀烂等削胃感觉，所以我们搭配莲子，如仍有不适，还可以进一步搭配例如胡椒、扁豆等食材，可进一步制约寒性。

中医有脾旺四季不受邪的讲法，因此夏天抓住时机健脾，适当进行肌肉锻炼例如负重下蹲、俯卧撑、引体向上等偏方能治疗生殖器疱疹吗？，不仅能令人身体变得壮实，而且有利于提高人体免疫力，对于防病治病很有帮助。

另外，食疗上可以用淮山、莲子、薏米、芡实、茯苓等等的食材煮糖水，以淮山举例，淮山味甘性平，将之和玉米相配，脾肺双补，能润滑肠道，枸杞子和山药是常用的配伍药对，能滋补肝肾阴精，延缓衰老，提高人体免疫力，尤其对于缓解期的慢性支气管炎、肺气肿以及哮喘等慢性呼吸道几环病人有很好的调补功效生殖器疱疹的病因都有哪些？。

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