全足按摩手法排毒养生

循环学说：由于心脏有节律的搏动，血液不停地在全身循环流动，成为机体内外物质运输和交换的重要通道。当人体某个器官机能异常或发生病变时，就会产生一些对人体有害的代谢产物沉积在循环通道上。由于足部是处于远离心脏的部位，加之地心引力的影响，这些有害物质就很容易在足部沉积下来，造成局部皮肤组织变异的现象，如皮肤变色、皮下颗粒、索条硬结节等基本瑜伽动作 帮你塑造完美身材。通过采用足部按摩，可促进局部循环、血流通畅，最终通过肾脏等排泄器官将这些沉积物排出体外，恢复脏腑器官的正常功能。

全足按摩程序

1、自上向下移动按摩基本反射区，从肾输尿管膀胱共3~4分钟。

2、点压按摩足大拇趾，1分钟后，接着横向来回移动按摩5趾头，1分钟，共计2分钟。

3、横向来回按摩足趾和足底交界处，共2分钟。

4、 同时横向来回按摩斜方肌，肺找准方法瘦身减肥非难事。自下向上按摩支气管共计2分钟。

5、 自下向上按摩甲状腺与食道共1分钟。

6、 点压按摩左足心脏、脾脏，右足肝脏、胆囊共1分钟(可用两足一上一下点压方式)。

7、 围肾打圈按摩腹腔神经丛1分钟。

8、 同时从上往下移动按摩胃、胰、十二指肠共2分钟。

9、 自上向下点压按摩小肠1分钟。

10、采用回形旋转方式按摩，右足从横结肠外侧往内侧移动成回形。横结肠肓肠回肓肠升结肠横结肠。左足从横结肠内侧往外侧移动成回形。横结肠降结肠乙状结肠直肠肛门，共3分钟。(注：呈回形按摩其目的是能使双足同步便于记忆，双足内侧无需用力滑过便可尿频尿急小心尿道炎。熟悉大肠系统反射区后，应力求准确方向按摩效果会更佳)

11、 移动点压按摩足跟生殖腺、性感带、老失眠点共1分钟。

12、 双足稍向内侧点压按摩颈椎甲状旁腺胸椎腰椎骶骨尾骨共1分钟。

13、 双足先后操作稍向内侧点压按摩前列腺或子宫及尿道共1分钟。

14、 双足同时稍向外侧 点压按摩膝肘腕肩共1分钟。

15、 双足同时稍向外侧点压按摩生殖腺(睾丸或卵巢)1分钟。

16、 双足同时点压按摩足后跟外侧臀部及坐骨神经和补充前列腺或子宫、生殖腺反射区共1分钟。

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