提升体质方法 教你几招不花钱的中医养生妙招(2)

现如今，很多人在平时都能够对的方法说上一二，而针对自己的身体状况和体质类别所开展的养生方式，也逐渐的成为人们在平日里最为关心的事情外阴尖锐湿疣的症状有哪些，体质养生，就可以采用中医养生妙招进行，下面本文就为大家推荐几招不花钱的中医妙招。

揉腹治消化不良

对于消化不好的人来说，睡前或起床前揉揉“神阙穴”，也就是肚脐，可很好地帮助消化。

具体方法：平躺，全身放松，双手重叠，以肚脐为中心旋转按揉，男性宜顺时针由小圈到大圈，然后逆时针由大圈到小圈来按摩，女性则是先逆时针后顺时针。按摩时以感觉到胃肠的蠕动为标准。一般按摩后好好睡一觉，白天会感觉消化功能有所改善。但溃疡出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。

每天下蹲可强肾

中医认为肾是先天之本，肾强则抵抗力强，下蹲动作可有效按摩命门，从而起到的作用。

具体方法：先松松腰，轻轻旋转一下腰部，然后做下蹲动作尖锐湿疣怎么治疗不复发，同时挺直腰板。下蹲时将意念集中在腰部，腰部的命门处为肾之所在。

站起时意念则集中于头顶的百会穴处，感觉自己的头上有一根线提拉着，这样能保证身体挺拔。下蹲站起为1次，根据时间共做9或9的倍数次，每天也就花几分钟感染了HPV，要不要吃药？，最好早晨做这套操，如果忘记了，中午前一定得补上。

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