增强免疫力的食物

文章导读 人体的”免疫力”很重，免疫力高人就会少生病。人类为了提高后代的成活率，”母乳”里面就含有提高孩子免疫力的物质，所以新生儿母乳喂养少生病。大人的免疫力也很重要健康专家文章，什么病都是由于免疫力低下造成的。现在在农村”带状疱疹”的发病率极高，带状疱疹就是提示你的免疫力低下了。

中医老在说先天之本，后天之本。也就是说人体的免疫力先天就存在，也可以通过后天一些方法来提高，比如说，适当的运动，经常吃一些可以提高免疫力的食物，可以提高免疫力的食物很多女性宫颈。

1.水果蔬菜，水果所含的果寡糖像在小孩”肠道”铺了一层免疫地毯。绿色蔬菜里的纤维物质能预防便秘，为肠道提供通畅良好的吸收环境

2.粗粮和薏仁，五谷是人类的”主食”，婴儿在添加副食品时，首先添加的便是五谷的”米粉”、”面粉”。

3.菇类，日本及欧美最近20年来均提倡多吃菇类，因菇类含有丰富维生素B热点，能纾解压力，带来好心情，能预防和改善”高”血压””、”动脉硬化”等心血管系统的“富贵病”。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症。

4.乳类制品，”婴幼儿”时期正值身体快速增长脑神经发育，对”蛋白质”和钙质的需求量相当高。营养丰富的乳类制品是婴幼儿期极好的营养来源。

5.”番茄”，番茄含有”番茄红素”、”维生素C”、胡”萝卜”素等多种抗氧化强效因子，可称之为活力食品，它能保护”视力”，保护细胞不受伤害，还可修补已经受损的细胞。

6.及时补充”微量元素”锌--提高身体免疫力。

以上详细的介绍了可以增加免疫力的食物，这些都是我们日常生活中比较常见的食物，大家在平常的饮食当中可以适当的多摄取一点，来增强身体的免疫力，少生病。孩子少生病，妈妈少担心，大人少生病，减轻家庭的经济负担。

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