省时省力健身练练这四招

1、大树操帮女人强壮脊柱

方法站姿，两脚并起，脚后跟离地养生资讯，双手手指用力张开，两臂平行从两耳侧向上用力伸，同时仰头。每天做3次，每次持续1分钟左右。这个方法也适用于儿童，利于儿童长身高。

2、女人也要打通“任督二脉”

方法小说里常说练武功要打通任督二脉尖锐疣病因，其实打通任督二脉并非小说里“武林高手”的专利，作为普通的女人，也可以尝试打通任督二脉。方法也非常简单首先要找到任督二脉，头顶的百会穴向前和向后分别是任督二脉。要打通任督二脉，要取站姿用什么药膏，双手大拇指交叉，两手心朝同一方向，两臂伸直上举到头部上方，之后屈膝，让全身来一次前后摆动，做鱼状。

3、颈椎不好可模拟“时刻”

方法两手侧平举，两臂呈现9点一刻状，即伸展的两臂平行于地面。之后同时抬高两臂，让两臂的角度呈现时钟里的10点10分角度。这个动作每天做4次，每次重复50下。不但对脊柱尤其是颈椎健康有利，还有美容、减肥效果。

上一篇:教你肥皂盐水的生活妙用

下一篇:提醒新婚夫妇慎防“蜜月病”