夏季多吃维生素C，豆制品食物可防晒！

防晒是夏天爱漂亮女性的首要话题。其实，除了涂抹防晒霜之外，不妨多吃点防晒美食，在享用美味的同时还能抵御紫外线。

1、多吃高维生素C的水果。维生素C是“永远的美肤圣品”，想具有较强的免疫力及健康亮堂、不易晒伤的皮肤，应每天多吃一些维生素c含量高的水果，如番石榴、猕猴桃、草莓、柑桔等。

2、常常吃豆制品。大豆中的异黄酮是一栽培物性雌激素，它也具有抗氧化才华，是女性保持性活力与光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食品。大豆制品中，豆腐、豆浆是比较好的选择。

3、抓把坚果当零食。坚果中的植物油多半富含维生素E武汉治疗尖锐湿疣的医院，能协助抗氧化和清除自在基。常吃坚果，既可健脑长沙哪个医院治疗性病，又能美颜。另外，如果你平常都吃精米饭、白面包，建议添加一些粗粮和杂粮，也能补充维生素E。

4、每天两杯茶。我国研究指出济南治疗性病，茶中的多种氨基酸对加强体质有所裨益。美国研究察觉，喝绿茶或使用含绿茶成份的呵护品，能够让因日晒引起皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物裁减约三分之一。

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