预防落枕5大注意事项详细介绍

【导读】落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多红莲子与白莲子的区别，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧老公有外遇的生理表现。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有条索感。

预防落枕5大注意事项详细介绍

1.要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。

2.要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。

预防落枕5大注意事项详细介绍

3.要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

4.要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

5艾滋病疱疹图片.要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做米字操，这是一种操作简便的颈部保健操。

上一篇:香米和大米的区别

下一篇:脚气怎么治才能除根 想治好脚气要多消毒