今日末伏，喝它胜过“灵丹妙药”，坚持15天，病全走！

今年的三伏天，不知不觉就到末伏了。

2017年8月11日~2017年8月20日 为末伏 10 天，想要冬病夏治就得抓紧这最后的末班车了，因为毕竟今年的夏天，你也吃了不少的湿毒，别说这个夏天，你没试过手捧西瓜，连着WIFI，吹着空调。凉的东西，吃了不少吧！看来，体内的湿毒也差不多会爆发了、、、

每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入，最后湿邪能引百病。

下面我们就来测一下，看一下你的体内是否有湿气

1、早上起来，口臭，舌苔发黄

当我们舌头伸出来时，发现舌质很胖，颜色偏淡。舌苔白厚甚至有齿痕，这就是比较严重的脾虚湿困了。同时伴随着食欲不振，身体沉重，睡不够

2、日常头发爱出油、面部油亮、睡觉留口水 （湿气饱和自行流出）、小肚子大、耳内湿（耳禅湿）、阴部潮湿都是体内有湿气的表现。

3、排便次数不正常，上厕所的时候时发现大便长期不成形，稀溏；总黏在马桶上，用水冲不下去，这也就说明体内有湿气；湿气重的时候，还会导致便秘。

湿气越积聚在体内，身体就会垮掉，等要去看医生的时候，再来后悔尖锐湿疣是尖的吗，就无力回天了。所以，在生活中，我们就要注重饮食习惯和作息习惯。

一、饮食调理，戒大鱼大肉

忌吃辛辣口味重的食物，忌吃冰冷饮料和甜食沈阳哪家医院能做光动力，忌喝酒抽烟，同时也不要过于清淡，要注意荤素搭配，日常生活中，多吃一些祛湿的食物。薏米又名薏苡仁、苡米、是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

祛湿效果最好莫过于薏米泡水，薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。薏米泡水，不仅养生祛湿，还能预防疾病。

薏米红豆粥

材料薏米50克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克。薏米红豆用热水泡两个小时以上，然后将所有的材料一起倒入锅里，放入适量的水，大火半小时文火2小时，根据个人口味加入冰糖即可。

薏米桂圆粥

材料：红豆300g、薏米100g、桂圆30g。将薏米、桂圆、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。然后把薏米、红豆，桂圆一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。

二、运动，尽量避免久坐不动

运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。我们平时少动、饮食不节制及压力大，都会造成湿留体内治疗尖锐湿疣方法。而运动可以活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

三、注意喝水，一天要有足够的饮食量

柠檬是碱性食物，经常食用可以改善酸性体质还可以减肥。在夏天，柠檬泡水，还可以防晒黑，但最好是吃了柠檬后不要暴晒，因为光和柠檬酸是会发生化学反应的。

研究表明，经常喝柠檬水，不但可以预防疾病，还可以美白淡斑，在家里，坚持15天，让喝水成为习惯，这样做，保你一整年不生病。

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