有这5特征的人，多半长寿！但第一条就很多人没有！

有人说40岁是个坎儿，这个年龄段成了不少人健康与疾病的分水岭。

对男人而言，中年是事业发展的黄金期；对女人来说，辛苦工作的同时照顾孩子、操持家务，成了生活常态。忙碌之余，最有可能忽略了自己的健康。

一些平时看似不起眼的生活细节或习惯，都可能影响你的寿命。

1、脂肪不超标

肥胖超重不仅代表臃肿的身材，还是糖尿病、心血管疾病、代谢性疾病、癌症等的诱因。因此，人们越来越关注身材与健康的关系。

美国弗雷明汉心脏研究学会发现，双下巴、脖子粗都可能是心脏不健康的信号。

美国哈佛大学、波士顿医院分析发现梅毒初期，腰围超过89厘米的女性，比起腰围小于71厘米的女性是什么引起的湿疣，早逝风险高79%；腰粗男性患三高的风险，比正常腰围男性高2.5倍。

对着镜子照照自己，最近又胖了吗？身体过多的脂肪已成为健康路上的大敌，必须时刻注意。

2、手劲大

手劲大的人，其实是反应他的握力肌肉力量，它是和人的心脏关联。在公园里经常会看到上了年纪的人手里握着两个重力球转，这也是练习握力的一个方式。握力衰退心脏病、中风的几率会增大。所以年纪大了，握力还是很好，说明身体很健康。

3、正常的慢心率

在正常的心率范围内，心率越慢，人越长寿。绝大多数人的静止心率在每分钟60-100次左右，每分钟若相差40次，一天即会相差近6万次!

心脏跳的过快，消耗的能量越大，更易劳损。而长期稳定、功能健全的慢心率，能满足人体血管中的血液循环需求，则与长寿成正比。

4、心态健康，乐于接受新事物

俗话说七分精神，三分病梅毒初期，良好的心态是健康的第一步。积极乐观的心态，良好的人际关系，乐于挑战等都是很好的减压剂。

坏情绪会影响免疫系统的正常工作，也会增加心脑血管疾病的发病率。如生气后2小时，心脏疾病的发病风险提高5%，中风风险提高3%。

5、不便秘

很多人都有便秘的烦恼，大便是衡量消化功能和排泄系统是否良好的重要指标。大便堆积成毒素，会对人的内分泌、肠胃功能造成很大的影响。所以最好保持1-2天排便习惯。

建议

饮食规律且均衡，适当多吃蔬菜杂粮、多喝水、定时排便，多进行提肛、按摩腹部等保健动作，必要时可补充益生菌。

觉得有用？可记得收藏转发分享哦！

上一篇:七面相揭示男性疾病

下一篇:秋后很多人这处毛竟都开始脱落