30岁女人养生必备!5种蔬果宜多吃

女人到了30岁，就得考虑衰老的问题了。30岁以后，女人更要注意保养，保养得好，就是“童颜”，保养不好就成了“黄脸婆”。相信女性朋友都不希望这么快就进入“黄脸婆”阶段吧?对此，专家有招。

专家表示，30岁以上女人要做好保养，首先还是饮食问题如何预防梅毒的感染，想要容颜不老，就得先把好饮食这道关。

苦瓜

苦瓜味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。女性朋友应多吃，特别是月经不调的女性，以利经血调顺。

海带

海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。专家指出，海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。由甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿等，日常可以多吃一些海带尖锐湿疣潜伏期常见症状有哪些。

胡萝卜

胡萝卜味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。胡萝卜主要用于解决铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

黄瓜

黄瓜味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。专家表示，黄瓜中所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5 倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成预防宫颈癌要从日常小事做起。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。对于肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多等女性朋友，不妨多吃一些黄瓜。

荔枝

荔枝味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。适合于皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等症状的女性。

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