做女人累，但不注意这2件事，做老女人会更累！

小暑才刚过，可小编还是决定要告知大家一个坏消息，今年有个闰六月，也就是说，这个夏天将会是个长长长长长长长长的夏天……这么长的夏天，苦煞人也！夏天热，夏天哭，夏天还不给吃冰饮，这简直就是与宇宙不匹配的操作啊！做女人累，做夏天的女人更累！夏天女性养生到底该怎样做？随着小编了解一下吧。

提示1、分不同状态饮水 但避免冷饮

建议长夏时养生应从衣食双管齐下。

首先，建议最好根据个人的具体情况每天多喝水，最好就是饮用白开水；其次在出汗多或运动多时可饮用淡盐水，千万不要等到出汗或口渴了才开始喝水；尽可能避免果汁、汽水和咖啡等饮料，特别是冷饮。表示，虽然冷饮对短暂的去热有一定的帮助，但是，并不能真正的解暑。从中医观点来看，夏季寒邪易侵袭人体，一味的选择阴凉来降温，只会损伤脾肾阳气，进而造成抵抗力的下落，引发多种疾病湿疣怎么治。

其次夏天由于湿重加上酷暑炎热，人易上火、中暑；加上脾胃阳气衰弱，所以常常会出现食欲减退、胃口差等情况，可以在正餐时吃点白粥养胃气，平时煲汤适当加一些生姜和陈皮，这有温中补阳、化湿解表的作用。一些温热性水果也要避免多吃，如榴莲、芒果、荔枝和龙眼等hpv症状图片，适当吃枇杷果、黄皮等较润肺的水果为好。

提示2、夏季不保暖 中年关节很受伤

特别强调保暖御寒工作也要做足，“不要以为保暖御寒只是冬季必需，夏天也是需要的。”她指出，长期呆在空调环境下，如果穿着清凉，如露脐装、露背装、超短裙等，室内外温差较大，一冷一热间，易感冒着凉运动健身，乃至还会出现月经提早或延迟等月经失调症状；肩周和膝盖长期受凉，还易引发骨关节酸痛、僵硬等症状。很多中年女性易出现关节疼痛，常常是由于夏天受寒邪侵袭，藏于体内，等到年纪大，身体抵抗力差就会发作，所以夏天女性衣着不要过于暴露，注意保暖御寒。

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