夜猫族养生 女人熬夜补救方

女性熬夜后的补救措施：

现代都市女性有时需要应酬，或和朋友聊天顽耍而错过了最好睡眠时间，还有些女性需要值夜班体育快报。那末能治断根吗，有没有甚么补救措施，能够让你在熬夜以后第二天照旧靓丽动人呢？现在就教你几个“小秘方”。

1.不管回家时有多晚，有多累，睡前或起床后利用5～10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜)，由于皮肤熬夜以后最容易缺水。

2、起床后洗脸利用冷、热水交替刺激脸部血液循环。

3.涂抹保养品时，记得推拿面部5分钟。

4、早上起床后先喝1杯枸杞茶，有补气养身之效。

5.用绿茶包敷眼睛，可以减轻黑眼圈。

睡美人的四大宝贝：

1.睡前护理。不要带着任何化妆品睡觉。睡前一定要洗个脸，完全清洁脸部。还可以给皮肤做个补水。

2、睡眠时间要掌控。人体的排毒高峰期在晚上11时到清晨3时，并在1时到3时之间达到高峰。所以皮肤病，每天上床睡觉的最佳时间是在10点左右。

3.良好的睡姿。最科学的睡姿是仰卧，两手顺身体自然放在两侧。

4、重视细节。睡前用热水泡泡脚，然后用双手反复推拿一下，可以帮助你减缓疲劳，轻松入眠。另外，透风的环境、清新的空气、舒适的床都是睡眠不可缺少的。

上一篇:宅男五大居家日常健身

下一篇:婴幼儿皮肤瘙痒护理技巧