孕期如何预防黄褐斑 6招好防治

爱美之心人皆有之，准妈妈们也不例外，由于孕期身体的各种变化，最最担心的还是被黄褐斑“入侵”。其实，黄褐斑的构成与孕期平常饮食有着紧密的联系。要想防治黄褐斑，就得从饮食注意开始。今天，小编就给你推荐几种有效防治黄褐斑的食品，让你在孕期免受黄褐斑的侵扰。

1、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果之王”，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素、10多种氨基酸和丰富的钙、磷、铁等矿物质，对保持人体健康具有重要的作用。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，从而干扰黑色素的构成早期症状，预防色素沉淀，这样也就在一定程度上避免了黄褐斑的构成。

注意事项：猕猴桃性寒凉，所以脾胃虚寒的准妈妈最好不要多吃，以避免引发腹泻。

2、柠檬

柠檬也是抗斑美容的极佳水果预防方法。柠檬中所含的枸橼酸能有效避免皮肤色素的镇静。另外，使用柠檬制成的沐浴露洗澡疱疹是什么引起的，能使皮肤变得光滑细嫩，这对畏惧产生黄褐斑的准妈妈们也是个非常不错的选择。

注意事项：因为柠檬极酸，吃多了会损伤牙齿，因此选择这类黄褐斑饮食疗法的准妈妈们要慎重。

3、黄豆

黄豆中含有丰富的维生素E，能够破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，避免色素的镇静，对防治黄褐斑十分有效。

4、西红柿

西红柿中含有丰富的西红柿红素、维生素c等，是抑制黑色素构成的秘密武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素的构成，因此对防治黄褐斑是很有成效的。

注意事项：西红柿性寒，如果空腹食用的话容易造成腹痛，所以最好在饭后食用。

5、牛奶

牛奶有改良皮肤细胞活性，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。对黄褐斑的治疗也有一定的功效。

6、各类新鲜蔬菜

维生素C可以消弱色素，所以常吃含有维生素C的新鲜蔬菜，对防治黄褐斑有一定的疗效。如：西红柿、土豆、卷心菜、花菜、冬瓜、丝瓜等，都有一定的美白淡斑功效。

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